Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Sepertinya sudah banyak yang tahu akan berbagai manfaat jeruk nipis atau khasiat-khasiat yang dihasilkan dari jeruk nipis ini. Jeruk nipis atau ada juga yang menyebutnya lime ini adalah salahsatu buah yang memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan atau juga kecantikan kulit. Biasanya jeruk nipis digunakan dalam campuran makanan atau minuman untuk memberikan cita rasa asam, namun tentu tak hanya itu saja manfaat dari salahsatu jenis jeruk ini.

Jeruk Nipis memiliki kandungan nutrisi dan juga vitamin yang baik untuk tubuh. Dibandingkan dengan Lemon, jeruk nipis memiliki kandungan Asam yang lebih rendah. Jeruk nipis bisa dikonsumi menjadi minuman baik dalam bentuk minuman hangat atau dingin dan tentu saja rasa dari minuman dari jeruk nipis ini segar. Bahkan jeruk nipis  selain baik untuk dikonsumsi bisa juga sebagai salahsatu bahan untuk merawat kecantikan tubuh. Apabila dibuat sebagai scrub atau juga masker dapat menghilangkan dari flek hitam yang menempel pada kulit wajah selain itu bisa juga untuk mengontrol kelebihan minyak yang muncul pada kulit wajah.

Batu ginjal juga dapat dicegah dengan jeruk nipis ini, didalam jeruk nipis terdapat kandungan sitrat yang cukup tinggi sementara itu banyak pasien batu ginjal memiliki kadar sitrat yang rendah. Pada jeruk nipis tipe lokal atau citrus aurantifolia swingle yang memiliki bentuk bulat didalamnya memiliki kandungan sitrat sepuluh kali lebih besar jika dibandingkan dengan kandungan sitrat pada jeruk keprok atau jika dibandingkan dengan jeruk manis enam kali lipat nya. Kandungan sitrat jeruk nipis dalam per kilogramnya sekitar 55,6 gram.

Dibawah ini beberapa manfaat dari jeruk nipis bagi kesehatan yang dikumpulkan dan dirangkum dari berbagai sumber :


 #1 Kaya Vitamin C

Jeruk nipis memiliki kandungan Vitamin C yang cukup banyak untuk memenuhi kebutuhan vitamin C setiap harinya. Kebutuhan vitamin C harian pada pria dan juga wanita memiliki sedikit perbedaan, pada pria dewasa vitamin C dianjurkan sekitar 90 mg dan pada wanita dewasa sekitar 75 gram, dan kandungan vitamin C didalam jeruk nipis ini minimal didalamnuya ada sekitar 50 mg.

 
 #2 Kaya Mineral

Pada jeruk nipis kandungan mineral yang ada didalamnya cukup tinggi, didalamnya mengandung kalium sekitar 490 mg. Kandungan mineral lainnya yang ada di dalam jeruk nipis adalah kalsium, zat besi, tembaga dan juga fosfor.


 #3 Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Produksi empedu dan juga cairan pada pencernaan dapat ditingkatkan dengan jeruk nipis, karena didalam jeruk nipis terkandung flavanoids. Cairan yang ada didalam jeruk nipis tersebut dapat mengeluarkan dan menghilangkan racun yang ada didalam tubuh. Orang yang menderita, diare, muntah dan mual juga dapat diobati dengan menggunakan jeruk nipis ini.



#4Baik untuk Diet

Khasiat Jeruk Nipis lainnya adalah untuk diet sehat, anda bisa menambahkan menu jeruk nipis ini untuk dikonsumsi dalam rencana diet Anda dalam rangka menurunkan berat badan. Kandungan kalori yang terdapat dalam jeruk nipis sekitar 43 kalori secara keseluruhan, jadi jeruk nipis merupakan salahsatu buah yang memiliki kalori yang rendah.